Unen merkitys urheilijan polulla - verkkoseminaari 24.5. klo 16-17:30

Seminaaria suositellaan seuran kaikille pelaajille ja varsinkin vanhemmille, jotka viime kädessä rakentavat ympäristön nuoren urheilijan unelle. Esimerkiksi unen tärkeys kehittymisen kannalta tiedostetaan mutta harvoin ymmärretään asioita, joilla unen laatua ja määrää voitaisiin kehittää sekä mitä hyötyjä/haittavaikutuksia siitä syntyy.

Uniluennolla käydään läpi syvällisemmin tutkittuun tietoon pohjautuen muun muassa:

- Taustateoriaa unesta sen vaiheista ja nuorten nukkumisesta

- Univajeen ja unen lisäämisen vaikutuksista urheilijan fyysiseen suorituskykyyn (voima, nopeus ja kestävyys)

- Kognitiiviseen toimintaan (reaktioaika, taito tai havaintomotoriikka), oppimiseen sekä tunteiden säätelyyn

Lisäksi puhutaan unihygieniasta ja annetaan käytännön vinkkejä, miten unta ja täten suorituskykyä voidaan parantaa entisestään. Syvällisen teorian tueksi sekä vaikuttavuuden parantamiseksi asioita käydään läpi myös käytännönläheisesti kuvien ja konkreettisten esimerkkien kautta.

Tämän LINKIN kautta pääsee mukaan seminaariin.

Kouluttajana seminaarissa toimii Jaakko Heikkilä.